tizianocavigliablog
Alabarda spaziale.

Quante ore di sonno sono necessarie in una giornata? 03.02.15

Naturalmente dipende dall'età e dalla condizione fisica, ma secondo la National Sleep Foundation potete attenervi a queste nuove linee guida per essere ragionevolmente sicuri di aver dormito abbastanza.

Newborns (0-3 months): 14-17 hours (previously 12-18)
Infants (4-11 months): 12-15 hours (previously 14-15)
Toddlers (1-2 years): 11-14 hours (previously 12-14)
Preschoolers (3-5): 10-13 hours (previously 11-13)
School-age children (6-13): 9-11 hours (previously 10-11)
Teenagers (14-17): 8-10 hours (previously 8.5-9.5)
Younger adults (18-25): 7-9 hours (new age category)
Adults (26-64): 7-9 hours (previously the same)
Older adults (65 and older): 7-8 hours (new age category)

Condividi il post di Tiziano Caviglia Blog su Facebook Condividi il post di Tiziano Caviglia Blog su Twitter Condividi il post di Tiziano Caviglia Blog su WhatsApp Condividi il post di Tiziano Caviglia Blog su Telegram Condividi il post di Tiziano Caviglia Blog via Email